Spędzamy obecny czas w szczególnych warunkach. Ogranicza nas przestrzeń i wymóg zachowania kwarantanny. Idzie za tym izolacja, odstąpienie od bezpośrednich kontaktów towarzyskich, rezygnacja z niektórych ulubionych aktywności i pasji…
Z różnych powodów nie dla wszystkich są to warunki łatwe do spełnienia. Dlatego proponujemy Państwu żebyście spróbowali stanąć „po drugiej stronie lustra” tej sytuacji tzn. spojrzeli na nią pod kątem korzyści, jakie może spowodować.
Jeśli zechcecie przyjrzeć się pozytywnym aspektom kwarantanny to dostrzeżecie w niej wiele możliwości.
Oto niektóre z ich:
- spędzamy wspólny czas z najbliższymi i dzięki temu nasze więzi mogą się wzmocnić
- możemy poznawać się jeszcze bliżej, swoje zainteresowania, osiągnięcia, trudności dnia codziennego
- możemy poobserwować uważniej swoje dzieci
- mamy możliwość robienia wielu rzeczy wspólnie jak być może nigdy przedtem
- uczymy się wspierać siebie nawzajem, odkrywać i rozumieć swoje potrzeby i oczekiwania
- ćwiczymy się w cierpliwości, wyrozumiałości
- możemy nauczyć się planowania wspólnego zarządzania domem
- to czas na zatrzymanie się, odetchnięcie od codziennej gonitwy, presji czasu i obowiązków
- uczymy się rozpoznawać rzeczywiste potrzeby od zbędnych odkrywając, jak wielu rzeczy nie potrzebujemy
- mamy czas na kontakt z kulturą w postaci książek, audiobooków, filmów, koncertów dostępnych online, możemy wreszcie przeczytać zaległe lektury
- odkrywajmy radość ze wspólnej realizacji prostych czynności: gotowania, gier, śpiewania, sprzątania, itp…
Jaki zatem szanse niesie kwarantanna?
- Że się do siebie zbliżymy.
- Rozwiniemy swoją kreatywność.
- Zorganizujemy sprawniej swój dom.
- Wesprzemy dzieci i siebie nawzajem w pokonaniu trudności.
- Ograniczymy konsumpcjonizm.
- Będziemy lepiej rozumieć ideę ekologii.
- Docenimy to, co mamy.
- Rozwiniemy zdolność empatii.
- Ustawimy swoje priorytety.
- Odpoczniemy od codziennej gonitwy.
Kilka wskazówek, które mogą nam pomóc znieść trudy kwarantanny:
- Planuj dzień i realizuj zadania wg planu.
- Zachowuj rytm dnia jakbyś pracował. Daj przykład dzieciom. To nie ferie a nauka samodyscypliny.
- Ogranicz częstotliwość śledzenia informacji w mediach.
- Oglądaj optymistyczne filmy i czytaj pogodna literaturę.
- Zachowaj poczucie humoru :) Nie stroń od żartów i śmiechu.
- Kieruj swoje myśli na optymistyczne aspekty obecnej sytuacji.
- Dbaj o zdrową dietę.
- Utrzymuj aktywność fizyczną, ćwicz w domu, także wspólnie z innymi domownikami.
- Pamiętaj, że każdy potrzebuje pobyć sam. Szanuj to i nie odmawiaj sobie prawa do tego.
- Ustal jakiś wybrany cel, który zrealizujesz po kwarantannie.
- Pamiętaj o innych, okaż im zainteresowanie, zadzwoń… nic tak nie pomaga jak pomaganie innym :)
ŻYCZYMY WSZYSTKIM CZASU ZE SOBĄ...
ZE SPOKOJEM...
I NADZIEJĄ…
Zespół Poradni